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2023-07-24
曾在一个名叫“油管”的外国频道看过一个故事：故事的主人公叫“本”，他的父母性格都非常暴躁，经常吵架。后来，他不堪忍受，不得不离开这个家，独自生活。他以为这样就能够拥有自己的独立情绪，然而，当组建了自己的家庭后，他和妻子的相处模式成了父母的翻版。不同的是，他每次面对妻子的指责和谩骂，从来都是逆来顺受。他的婚姻很短暂。妻子...
阅读全文2023-06-13
在我们的文化中，哭是带有一定的“羞耻”色彩的，古语“男儿有泪不轻弹”，哭泣是弱者的标签，也是懦弱的代名词。在现代社会，如果一个成年人太容易哭，也很容易被打上“情绪不稳定”的标签。但实际上，因悲伤、喜悦或遭遇挫折等哭泣是非常正常的情绪表达，蒂尔堡大学（Tilburg University）临床健康心理...
2023-06-09
早晨，心理咨询师王老师一上班就接到了高中生小美妈妈的电话。在电话中，小美的妈妈诉说道，小美近期的状态很不好，昨天晚上班主任还打电话要求家长把小美接回家。 按照约定，下午心理咨询师王老师在咨询室见到了小美。小美情绪低落，心情烦躁，很沉闷地坐在沙发上。 经过交流，咨询师了解到最近小美的日子不太好过： 起...
2023-06-08
◍ 你喜欢听音乐吗？◍ 你经常在什么时间里选择听音乐？◍ 你每天会在听音乐这件事情上投入多少时间呢？2020年喜马拉雅发布的数据表明，2019年国内有超过8300万人收听疗愈音乐；在2018-2020年期间，疗愈音乐收听人数涨幅高达302%；我们常常习惯在音乐中进行自我疗愈，特别是当有重大生活事件发...
2023-06-06
换位思考，而不是以己度人虚假同感偏差1977年，斯坦福大学的社会心理学教授李·罗斯进行了一项实验。首先，他让志愿者做出一个选择:是否愿意挂上写着“来乔伊饭店吃饭”的广告牌在校园里闲逛三十分钟。罗斯选取的志愿者中，有大约一半的人同意挂上广告牌，另一半则不同意。然后，罗斯让同意的和不同意的志愿者分别猜测...
2023-06-05
在生活的重压之下，经常不经意间听到别人说自己“心累”，或许我们自己时不时也会发出“心好累啊!”的感叹，其实这是一种心理症状，叫做“心理疲劳”不知道你是否有这样的体验：每天都非常累，即便睡足了觉还是觉得困乏；好像对一切失去了动力，回家后什么都不想做，早起想到上班就觉得烦，坐工位上又经常精神不济；短时间...
2023-06-02
世界卫生组织2018年的公开数据显示，65岁以上老年人群抑郁症的患病率保守估计在10%-15%。有研究数据表明，在我国，65岁以上老年人存在抑郁症的有16%。 子女不在身边的孤独感、伴侣离开的伤痛感、身体病痛的失落感、退休后的落差感……各式各样的负面情绪在老年生活的不如意中滋生。健康是中老年人的...
2023-05-29
道理我都懂，可就是做不到为什么？因为你只是认知上明白，但你的切身体验是不一样的。有些人说我知道啊，他不回我信息可能只是忙，不是不爱我，可是我就是觉得很担心啊，就好像真的会被抛弃一样。我们来看一下，“我总是会被抛弃”、“我能力不足”、“我不够好”等等这些不良信念都是怎么根植到我们的脑海中的。我以被抛弃...
2023-05-24
很多家长都没意识到，让孩子健康地活过青春期才是第一要务。 “抑郁症女孩凌晨从8楼跳下。” 最近新浪微博的这个热搜新闻，相信很多人都关注了。这个热搜词条下面，有很多留言。我最反感和厌恶的一条留言，就是下面这条：“我至今没看到一个穷人是抑郁症，2000年前也很少听到抑郁症这个词。以前的人生活大多数都是在...
