xzx18229924262@qq.com
18229924262
xzx18229924262@qq.com
18229924262
曾在一个名叫“油管”的外国频道看过一个故事：
故事的主人公叫“本”，他的父母性格都非常暴躁，经常吵架。
后来，他不堪忍受，不得不离开这个家，独自生活。
他以为这样就能够拥有自己的独立情绪，然而，当组建了自己的家庭后，他和妻子的相处模式成了父母的翻版。
不同的是，他每次面对妻子的指责和谩骂，从来都是逆来顺受。
他的婚姻很短暂。
妻子离开后，这种郁闷、惆怅的状态持续了整整20年。
直到有一天，他遇见了一个精神状态非常好的人，经对方开解后，才逐渐改变自己情绪状态。
那个人跟他说，要活得开心，首先必须要有面对情绪的勇气。
一个人如果不愿意面对负面情绪的痛苦，便无法体会真正的快乐。
他听从了那个人的建议，抱着一种将信将疑的心态进行了尝试。
让他意想不到的是，渐渐地，他真的变得轻松了起来，那些情感的负担也开始慢慢缓解。
是的。负面的情绪即便逃避了，也不会从自己身上消失，反而会累积在一个人的心里，给生活带来更多的负面影响。
感受情绪，是面对情绪的第一步，更重要的是要学会释放情绪。
负面情绪来临的时候，我们可以尝试这几个方法：
心理暗示：烦躁时，可以悄悄告诉自己不要有太大压力；焦虑时，可以暗示自己，事情正在往好的方向发展；生气时，可以提醒自己看开一点，不要计较太多。
早睡：睡眠可以缓解疲劳，降低负面情绪对身体的影响，修复心理创伤。
多运动：运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，有效释放负面情绪。
听听音乐：音乐对于治愈情绪起着非常重要的作用，尤其是郁闷、烦躁、难过的时候，可以听听舒缓的音乐。
面对情绪的方式很多，我们终其一生，都在不遗余力地通过各种途径排解自己的负面情绪。
而情绪如同洪水，宜疏不宜堵。
我们不能一味地逃避，也不能总是压抑和克制，只有把情绪疏通了，才能让我们拥有一个稳定的心态，健康才会因此而来
申明：如本站文章或转稿涉及版权等问题，请您及时联系本站，我们会尽快处理！
