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抑郁心理咨询：如何判断自己有无抑郁症？

时间：2023-06-26 09:02:51 作者：admin 阅读：


抑郁症是一种常见的精神疾病，它不仅会影响人们的身体和心理健康，还会引起情绪障碍。许多人都有过抑郁体验，但却不知道自己是否患有抑郁症，在进行心理咨询的过程中，也常常会遇到这类问题。那么该如何判断自己是抑郁情绪还是抑郁症呢？


抑郁症会引起各种症状，包括情绪和生理表现。我们可以通过观察这些症状，对自己的状态做初步判断。


01

抑郁症
的两种表现
心理表现
抑郁症的情绪表现，从持久的情绪低落和失去希望，到对过去喜欢的事物失去兴趣并感到难过。许多抑郁症患者也有焦虑的症状。  
抑郁症的症状从轻微到严重不等。在最轻微的时候，你可能只是觉得精神持续低落，而严重的抑郁症会让你觉得有自杀倾向，认为生活不再值得活下去。  
生理表现

同时，也有可能是生理上的症状表现，比如总是感觉疲倦，睡眠不好，没有食欲或性欲，以及各种疼痛。   

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02

什么原因
导致抑郁症？
有时，抑郁症是有诱因的。改变生活的事件，如丧亲之痛、失去工作或分娩后，都可能导致抑郁症。  
有抑郁症家族史的人更有可能患上抑郁症。但是，人们也可能在没有明显原因的情况下变得抑郁。  
03

抑郁症
的治疗方法
抑郁症的治疗可以包括生活方式的改变、谈话疗法、和药物治疗。  
治疗的方式则是由心理咨询师/临床医师制定，基于患者是轻度抑郁、中度抑郁还是重度抑郁。 
如果确诊轻度抑郁症，医生可能会建议等待一段时间，看它是否会自行改善，同时监测您的病情进展。这就是所谓的“谨慎的等待”。他们还可能建议采取改变生活方式的措施，如锻炼和加入自助小组。  
抑郁症也有谈话疗法，如认知行为疗法（CBT），通常用于治疗没有改善的轻度抑郁症或中度抑郁症。有时也会开抗抑郁药。  
对于中度至重度抑郁症，通常建议将谈话疗法和抗抑郁药物结合起来使用。  
如果患有重度的抑郁症，则可能会被转介到专业的心理健康团队，接受专业谈话治疗和服用处方药。  
04

如何
与抑郁症相处？
许多抑郁症患者通过改变生活方式，如多运动、减少饮酒、戒烟和健康饮食等方式改善病情。  
阅读一本自助书籍或加入帮助小组也十分有益。它们可以帮助您更好地了解导致您感到抑郁的原因。  
同时，与其他有类似情况的人分享你经历，也可以起到相互支持的作用。


本文章来自壹点灵心理


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